ブレインダンプで頭の中を整理する

ブレインダンプってなに？

毎日忙しく過ごしていると、いつの間にか色んなやらなければいけないことが溜まっているという状況になってはいませんか。
あまりにもやらなければいけないことが溜まってしまうと、まず何から始めたらいいのか分からなくなってしまうことがあります。

結局どこから始めたらいいか分からなくなってしまうから、ついつい後回しにしてしまったり、状況がより悪化なんてことも考えられます。
そうなった時に効果的だと言われている方法がブレインダンプという方法です。

ブレインダンプは、頭の中の要らないものを捨てることによって、頭の中を整理するという方法です。
頭の中で処理しきれないものがある時には効果的だと言えるでしょう。

ブレインダンプを行う場合、行う場所も重要になってきます。
周りに人が居る場所だと、なかなか集中できないという可能性も考えられるので一人になれる場所に行くのが良いでしょう。
自分の部屋や図書館など人に邪魔されない静かな場所がおすすめです。

用意するものは紙とペンです。
最近はスマホでメモを書き込むという人もブレインダンプをする場合はスマホを使用せずに紙とペンというアナログ方式で行うようにしましょう。

実際手書きで行った方が脳が活性化するともいわれています。
集中して行う作業だからこそ、より集中した状態で行うのが望ましいでしょう。

思いついたまま書くという方法もありますが、カテゴリー分けをして書き出した方がより書き出しやすいでしょう。
カテゴリを分かりやすくするために、ざっくりとタイトルを決めると良いでしょう。

タイトルを決めたらいよいよ書き出しです。
書き出す時間は自由に決めても良いのですが、一つの項目に対して15分～20分はかけてください。

とにかく頭の中にあることを全て書きだすという意識で、これ以上出てくるものがないと言えるくらいまでかけたら成功です。
大きな事だけではなく、ちょっとしたことも書き出してみましょう。

書き出しが終わったら、一つ一つをやるべきことか、そうじゃないものか分けてみましょう。
書いてはみたけど、不要なものをきめて上に線を引いて消します。

やらなくていいことを消せば、残ったものはやらなければいけないことですからそれらを順番に片付けていきましょう。
量によっては1日じゃ終わらず数日かかることもあるかもしれませんがとにかく一つ一つこなしていけばいずれやるべきことを全て片付けることができます。

自分の中で溜まっていたやるべきことを全て片付けることができれば、頭の中もすっきりして一石二鳥です。
もしも自分の中で溜まりすぎてわからなくなったことがあればブレインダンプで頭の片付けをしてみましょう。