卒業の意味

日々のバーンアウトを回避する

バーンアウトとは「毎日毎日を目一杯生きたい」という思考は、一見ポジティブなイメージがするかもしれません。ところが、毎日夜遅くまで仕事を続け、疲労困憊する生活を続けるとバーンアウト状態になってしまう心配があります。バ […]

溜め込んだ感情を紙の上に置く作戦日々の生活の中で、ふとした瞬間に湧き上がる「怒り」の感情。それは、職場での理不尽な一言だったり、家族の無神経な振る舞いだったり、あるいは自分自身の不甲斐なさに対する苛立ちかもしれません […]

マインドフルネスとは瞑想にはいろんなタイプのものがあり、その中でも最近特に注目されているのが「マインドフルネス（mindfulness）」です。私たちは今現在を生きているのにもかかわらず、過去に起こったことやこれから […]

ブレインダンプってなに？毎日忙しく過ごしていると、いつの間にか色んなやらなければいけないことが溜まっているという状況になってはいませんか。あまりにもやらなければいけないことが溜まってしまうと、まず何から始めたらいいの […]