卒業の意味

ジャーナリングによる怒りの手放し方

溜め込んだ感情を紙の上に置く作戦日々の生活の中で、ふとした瞬間に湧き上がる「怒り」の感情。それは、職場での理不尽な一言だったり、家族の無神経な振る舞いだったり、あるいは自分自身の不甲斐なさに対する苛立ちかもしれません […]

マインドフルネスとは瞑想にはいろんなタイプのものがあり、その中でも最近特に注目されているのが「マインドフルネス（mindfulness）」です。私たちは今現在を生きているのにもかかわらず、過去に起こったことやこれから […]

ブレインダンプってなに？毎日忙しく過ごしていると、いつの間にか色んなやらなければいけないことが溜まっているという状況になってはいませんか。あまりにもやらなければいけないことが溜まってしまうと、まず何から始めたらいいの […]

買わない練習から始めよう買ってから後悔する衝動買いを無くすという点において重要になってくるのが、まずは買うつもりのないものを買う回数を減らすという点です。では、まずは不必要なものを買わない練習から始めてみましょう。 […]